Beyond Bollywood: Panduan Hidup Sehat ala India yang Bisa Bikin Kamu Terinspirasi!
Siapa yang nggak kenal Bollywood? Film-film spektakuler dengan lagu-lagu yang bikin kita susah move on itu pasti sudah jadi bagian dari hidup kita. Tapi, ngomong-ngomong soal India, apa kamu pernah tahu kalau hidup sehat ala India itu juga bisa semenyenangkan film-film Bollywood? Yuk, simak panduan hidup sehat ala India yang bakal bikin kamu tersenyum dan sehat!
Yoga: Dari Sivananda Hingga Om yang Bikin Kamu Santai
Kalau ngomongin hidup sehat di India, tentu nggak bisa lepas dari yoga. Siapa yang nggak tahu olahraga yang satu ini? Gerakan-gerakan lempeng kayak patah tulang dan napas panjang yang bisa bikin kita merasa seakan-akan baru terlahir kembali. Di India, yoga bukan hanya sekedar olahraga, tapi juga cara hidup. Mulai dari pagi hari, kamu bisa meresapi kedamaian dalam diri lewat beberapa gerakan tubuh dan meditasi.
Jangan lupa, yoga itu nggak harus yang rumit kok! Yang penting, coba gerakan sederhana seperti downward dog atau child’s pose. Siapa tahu, dengan sedikit gerakan ini kamu bisa lebih santai, jauh dari stres, dan bahkan lebih bugar.
Masakan India: Pedas Tapi Sehat, Lo!
Bicara soal India, pasti nggak jauh-jauh dari makanan pedasnya, kan? Jangan takut, makanan India itu ternyata nggak cuma pedas, tapi juga sangat sehat! Banyak bumbu-bumbu alami yang bisa memberi manfaat luar biasa untuk tubuh, seperti kunyit, jahe, dan ketumbar. Di India, orang-orang suka banget makan dengan bumbu yang penuh khasiat.
Misalnya, dal (sup kacang lentil) yang kaya akan protein dan serat. Kalau kamu pengin sesuatu yang ringan tapi penuh rasa, cobalah roti chapati atau paratha yang https://jessupeyecare.com/ terbuat dari tepung gandum utuh. Jangan lupa, tambahkan sedikit raita atau yogurt segar supaya makin segar di perut. Soal pedas? Jangan khawatir, tubuh kita bakal terbiasa kok!
Ayurveda: Rahasia Kuno untuk Hidup Sehat
Pernah dengar tentang Ayurveda? Ini adalah sistem pengobatan tradisional India yang sudah ada ribuan tahun. Dengan prinsip balance atau keseimbangan, Ayurveda percaya bahwa tubuh kita terdiri dari tiga elemen: Vata, Pitta, dan Kapha. Setiap orang punya komposisi elemen yang berbeda-beda, dan Ayurveda akan membantu kita menjaga keseimbangan ini agar tubuh tetap sehat.
Misalnya, kalau kamu merasa tubuhmu terlalu panas, kamu bisa mengonsumsi makanan yang sifatnya cooling seperti semangka dan mentimun. Kalau kamu merasa kelelahan, ayurvedic oils dan rempah-rempah bisa jadi penyelamat untuk mengembalikan energi. Gimana, nggak keren kan?
Jalan Kaki dan Kebun: Dua Aktivitas Sehat yang Bisa Kamu Coba
Masyarakat India itu terkenal suka jalan kaki, entah itu menuju pasar, ke tempat kerja, atau sekadar menikmati sore hari. Jadi, nggak ada alasan buat kamu malas bergerak! Coba deh, mulai jalan kaki ke kantor atau sekadar berjalan-jalan di sekitar rumah. Kamu bakal merasa lebih segar, dan bonusnya, bisa menurunkan berat badan juga, loh!
Selain itu, banyak orang India yang juga suka berkebun. Tanaman herbal dan rempah-rempah seperti tulsi (daun basil) atau mint sering tumbuh di halaman rumah. Berkebun nggak cuma bikin udara segar, tapi juga bisa bikin kamu lebih relaks, lho.