Menerapkan Ilmu Pengobatan Tiongkok untuk Hidup Sehat Ala Sultan
Pernah enggak sih, kamu lagi nonton drama kolosal Tiongkok, terus lihat para kaisar atau pendekar kok kayaknya sehat walafiat, kulitnya mulus, dan umurnya panjang banget? Padahal kerjaannya tiap hari cuma mikirin strategi perang atau berantem https://ppnijakartapusat.org/ pakai pedang. Nah, usut punya usut, ternyata rahasia mereka bukan cuma karena sering makan ginseng atau ramuan ajaib, lho! Ada rahasia kesehatan tradisional Tiongkok yang bisa kita contek buat diterapkan sehari-hari. Enggak perlu jadi sultan atau pendekar buat hidup sehat, kok.
Makan Sesuai Jam Biar Badan Nggak Rusak
Pernah dengar istilah “siklus organ Tiongkok”? Jadi, menurut ilmu pengobatan Tiongkok, tiap organ punya jam kerjanya masing-masing. Misalnya, jam 7-9 pagi itu jamnya lambung, jadi bagusnya sarapan. Jangan malah jam 10 pagi baru sarapan, apalagi cuma minum kopi doang. Bisa-bisa lambungmu ngambek terus bikin kamu magh. Intinya, makan teratur itu wajib. Kalau mau hidup sehat, jangan kayak jomblo yang makan seadanya, ya! Pola makan teratur juga bisa bantu jaga berat badan ideal dan bikin energi lebih stabil sepanjang hari. Jadi, jangan tunda-tunda makan!
Tidur Pulas, Kunci Awet Muda
Buat kamu yang hobi begadang, siap-siap aja muka gampang keriput dan badan gampang sakit-sakitan. Dalam pengobatan Tiongkok, tidur pulas itu sama pentingnya sama makan. Jam 11 malam sampai jam 1 pagi itu jamnya hati, lho! Hati itu fungsinya buat detoksifikasi alias buang racun dari badan. Nah, kalau kamu masih melek dan main HP, hati jadi enggak bisa kerja maksimal. Alhasil, racun menumpuk, badan gampang capek, dan kulit jadi kusam. Jadi, kalau pengen awet muda, jangan kalah sama ayam yang tidur lebih cepat. Usahakan tidur sebelum jam 11 malam ya, minimal 7-8 jam per hari.
Pijat Poin Akupresur, Gak Perlu Bikin Dinding Bolong
Kalau dengar kata akupunktur, pasti yang kebayang adalah jarum-jarum tajam yang ditusuk ke badan, kan? Eits, jangan takut dulu. Ada versi yang lebih ramah buat kamu, yaitu akupresur. Akupresur itu prinsipnya sama, tapi cuma pakai pijatan di titik-titik tertentu di badan. Gak perlu sampai bikin dinding bolong karena jarum. Kamu bisa coba pijat di area antara ibu jari dan telunjuk, yang dikenal sebagai titik LI4, untuk meredakan sakit kepala. Atau pijat di bawah lutut, di titik ST36, buat nambah energi. Gampang, kan? Pijat-pijat dikit sambil nonton drama kesayangan, eh badan jadi lebih enteng!
Manajemen Stres Biar Nggak Jadi Zombie
Orang Tiongkok percaya, stres itu sumber segala penyakit. Pikiran yang enggak tenang, emosi yang meledak-ledak, bisa bikin energi (atau yang biasa mereka sebut Qi) jadi enggak lancar. Akibatnya, badan jadi gampang sakit. Jadi, penting banget buat punya manajemen stres yang baik. Caranya? Gampang, bisa dengan meditasi, yoga, atau sekadar jalan-jalan santai di taman. Atau yang paling gampang, banyak-banyak bersyukur dan jangan terlalu banyak mikir hal yang enggak perlu. Kesehatan mental yang baik akan berdampak positif pada kesehatan fisikmu.
Jadi, intinya, rahasia sehat ala pendekar Tiongkok itu bukan cuma karena ramuan mahal atau latihan yang ekstrem. Tapi, justru dari kebiasaan-kebiasaan sederhana yang dilakukan secara rutin. Mulai dari pola makan, tidur, hingga cara kita mengelola stres. Yuk, kita mulai terapkan biar bisa hidup sehat dan awet muda ala sultan, meskipun saldo rekening enggak sebanyak mereka! Kalau sudah sehat kan, mau ngapain juga enak. Setuju?